Relajación

Objetivos

• Tomar conciencia del cuerpo, de sus partes y sensaciones. 
• Buscar el equilibrio psico-físico como respuesta a las agresiones de la sociedad del stress.
• Facilitar aprendizajes.
• Procurar la recuperación del cuerpo, como unidad psicofísica, después de cualquier esfuerzo.
• Agilizar la recuperación después de lesiones o enfermedad.
• Facilitar la concentración mental.
• Mejorar el autoconcepto.

Desarrollo

• El coordinador  pide al grupo que cierren lo ojos y se relajen con el sonido que escucharan.  
• Después el coordinador pide que habrán sus ojos y comienza a preguntar como se sintieron, que pensaron cuando estaban escuchando y de que se trataba. 
• Permiten al individuo mejorar su estado de relajación. Esta técnica  pueden ser efectuado por el propio individuo pero otros requieren la ayuda de otra persona o, incluso, de un profesional. No todos requieren el ejercicio físico, algunos requieren un estado de quietud.